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眼睛是心灵的窗户。近年来，跟着电子产物的普及，不准确的用眼体式轻易导致一些青少年凯时尊龙视力下降。为了做好珍爱青少年视力的工作，我校向列位家长介绍一些珍爱青少年眼睛的常识，请家长在平常生活中对同窗们进行指导，养成精巧的用眼、护眼习惯。

1、注重采光。

孩子看书或许画画时，应该让天然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗轻易引起视觉委靡、视力下降。室内光线过亮会有耀眼感，更不克在直射的阳光下看书，会伤害眼睛。

2、准确的坐姿。

写书画画时，学生弗成趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应危坐，距桌为一拳距离，眼睛与书的距离连结在30厘米摆布。万万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。

3、掌握时长

家长必然要掌握孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长天天最好不跨越一个小时，距离电视3米以上包管孩子合理局限内的用眼从基本上缓解眼睛负荷。

4、多带孩子进行户外运动。

作为怙恃，常日里多带孩子进行户外运动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。削减近距离用眼时间。

5、平衡饮食。

不挑食，经常摄取含有维生素A雄厚的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深..蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健感化的食物，少吃甜食。

6、进修做眼保健操，按期进行视力搜检。

视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力搜检，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

爱护眼睛从小做起，关爱青少年的视力健康任重而道远，进展经由家校合作，配合促进孩子视力健康成长！

新杨中学微信推送【826】期

撰稿：严   鋆

审核：华   巍

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